篮球拉杆-*-篮球拉杆教学视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球拉杆的问题，于是小编就整理了3个相关介绍篮球拉杆的解答，让我们一起看看吧。

篮球拉杆除了要腹部的力量还有什么呢？

篮球技术动作中的空中躲避后投篮，俗称拉杆。 为完成空中躲避后投篮的动作，所需要的因素有：

1、上肢力量（即臂力）-----【主要】 最后动作是由上肢来完成的。

2、腰腹肌力量-----【辅助】 动作收缩主要是靠腰腹肌来完成。

3、弹跳高度------【次要】 在弹跳高度足够的时候，动作完成的流利程度、舒展程度较好。 练习与提高方法： 1、跳起后，用双手连续拍击篮板。 2、跳起后，有意识地做空中躲避动作。 【声明】： 【篮球拉杆】，虽然很帅很炫，但是毕竟不是正道，可以偶尔习之，但是不要过 于追捧。大家可以回忆一下众多的篮球名将，他们的整场比赛中，炫的动作是 有，但是他们绝对不会刻意去做，有的只是不经意的流露与瞬间身体反应。

拉杆创始人？

拉杆箱的发明人是美国的罗伯特·普洛泰克（Robert Plath）。他曾是一位飞行员，对行李箱有深刻的体会。1991年，他发明了第一个可以轻松滑动的四轮行李箱，很快取得了成功，创立了自己的品牌——Travelpro。拉杆行李箱在普遍使用前，常见的是背负式行李袋，重量大、易磨损、不方便四处移动，普洛泰克发明的轻巧、滑动好用的拉杆箱，大大方便了人们出行。如今，拉杆箱已经成为出门旅行的必备之物。

怎样锻炼篮球拉杆？

拉杆，俗称避手。要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：强健的腰腹力量和优秀的弹跳。而次要的就是良好的球感和合适的跑位 要完成一个具有观赏性的拉杆，必要的前提有两个：1.强健的腰腹力量和优秀的弹跳。2.良好的球感和合适的跑位。 1.首先，拉杆动作的前提是摆脱防守人以后，在已经起跳后有人补防上来封盖。2.把球收回胸前，滑翔一段时间（不到一秒）3.重新舒展身体，放球。 要注意的是，尽量不要与防守人有身体接触，避免因失去平衡以后不能做出完整的拉杆动作。而且，起跳点最好要量力而为，一般在离篮框1米到1.5米左右的地方，而且不要太靠后，否则很容易飞到篮板后面去，到时候郁闷的只有自己。还有，拉杆动作一般有以下几个：1.大风车2.换边避手，也就是换手。3.单边倾斜躲避（严格意义上不算拉杆）也就是当你单手上篮时，手已经伸直，但防守人起跳后完全没有空间拉杆，在这时你可以上身完全向防守人的反方向倾斜，加大倾斜角度，再出手。这个对于腰腹力量和平衡感要求比较高。 必须要明白的是，拉杆是一个费力气而且命中率不太高的动作，虽有观赏性，但是一个入网的球往往会更充实。所以，在个别情况下，最好不要勉强拉杆，球不进糗死你。这时你最好把球分给队友。毕竟篮球不是一个人的运动。 总的说来各类花俏的上篮扣篮动作，这些靠的就是腰腹力量。听说转身过人靠的也是腰腹，不知是否属实。 腰腹力量可以增加你在空中控制平衡的能力，还有滞空时间。说白了就是变相增加弹跳。

第一先跑100个半场左右45度上篮。

第二再跑100个左右底线打板上篮。

第三再跑100个全场直线快下。

第四每天练30个背起。

当你这样坚持一个月的时候，你就知道什么是拉杆，为什么拉杆，怎么去拉杆，什么时候拉杆了。

到此，以上就是小编对于篮球拉杆的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球拉杆的3点解答对大家有用。